「自分にもう少しやさしい言葉かけても良さそうです」～ELM講座1期

「ママドクターの心が楽になる
勇気づけコミュニケーションの基本
ELM講座1期」

第３回開催しました～！

 

 

前回の失敗をふまえて、
今回は、
紺のワンピースで
のぞみましたよ～（笑）。

 

ELM講座３回目のテーマ

ELM講座３回目のテーマは・・・

でした。

自分を知る
～ライフ・スタイル診断

ELM講座第5章では、
ライフ・スタイル診断
をします。

 

 

性格や、
考え方のクセは
なかなか変えられないと
思っていませんか？

 

「ライフ・スタイル」は、
これまでに
自分が選んできた
生き方のスタイルです。

 

ライフ・スタイル診断を通して

自分の魅力がわかれば、

そこをもっともっと
大事にすればよいですし、

 

「変わりたい！」と思えば、

自分が選んだもの
なのですから、

自分で変えていくことだって
できるのです！

 

わたしは、
家族の状況や自分を
変えたいと思って
勇気づけ講座を受けはじめ、

できない自分設定を手放したり
常識をブチ抜く練習をしたり
マインドを整えたり
ワードローブを整えたりと、

「なりたいわたし」になるために
いろんなことに
チャレンジしてきたので、

2年前の診断と、
今回とでは、
ライフ・スタイルが
かなり変わった部分がありました！

 

今回一緒に受講している
アドラーキッズの長女は、
特にいま変わりたいとは
思っていないので、

ライフ・スタイル診断の
結果をきいて
「当たってる～」
「そうそう！」
という感じでした。

↑
自分がこまっていなければ、
ライフ・スタイルを
変える必要はないと思います＾＾

 

自分自身を勇気づける
言葉がけ

いつも自分に
どんな言葉をかけているか、
気づいていますか？

 

知らず知らずのうちに
心の中でつぶやいている言葉。

なんと、
1日のうちに何万回にもなるのです！

 

じぶんにかけている言葉は、
マイナスのものもあれば、
プラスのものもあります。

 

講座では、
自分で自分にかけている言葉のうち、
「悪魔のささやき」と
「天使のささやき」が、
どれほど違うのかを
みんなで体験します。

 

自分にダメ出しして
「悪魔のささやき」
ばかりだと、
気分もどんよりです。

元気も出ないし、
自信もどんどん
なくなっていきます。

1日中積み重なると
相当なダメージです！！

 

自分にヨイ出し
（ダメ出しの反対）の言葉で、
「天使のささやき」
をしてあげると、
前向きな気分になってきます！

思わず
にっこりしたくなっちゃいます。

周りの人にも
優しくなれそう～！

 

 

ここでひとつ大事なことは、
頭の中のすべての言葉を

• よいことだらけにしなくてはならない
• ポジティブに考えなくてはいけない

わけではないということです。

 

医者は、
「良い」「悪い」を
判断するのが仕事で、
職業柄しみついていますので、

悪魔のささやきに気づくたびに、

「天使のささやき
しなくちゃいけないのに、
できていない自分はダメだ！」と

自分ぜめしたくなって
苦しくなってしまいがちです。

↑
完璧主義なわたしは、
つい、なんでも自分ぜめ
しちゃってました～。

完璧主義な「ライフ・スタイル」
だいぶ手放しつつあります。

 

誰よりも、
自分のそばにいるのは
自分です。

「わたしって、
「悪魔のささやき」
が多いな～。」
と気づいたら、

そのぶん
「天使のささやき」を
増やしてみてくださいね！

 

講座のご感想

受講してくださっている
ママドクターのゆうこさんに
ご感想いただきました。

ありがとうございます！

ぜひ、
もっともっと自分に優しく
してあげてください！！

 

次回お会いするのが楽しみです！