し ま
こんにちは!
みんなを癒す
勇気づけママドクター
福岡詩麻です。
みんなを癒す
勇気づけママドクター
福岡詩麻です。
夕飯にオムとうふ
姉妹で作ってくれました〜。
(オムライスの
ライスのかわりにお豆腐)
![](https://fukuoka-shima.com/wp-content/uploads/2020/02/om-tofu1.jpg)
↑ ↑
長女撮影
わたしが手伝ったのは、
玉ねぎのみじん切りと
味付けくらいです。
![](https://fukuoka-shima.com/wp-content/uploads/2020/02/cocking.jpg)
次女(年長)
- 玉ねぎと人参の皮むき
- 人参のみじん切り
- 卵をわって混ぜる
長女(小3)
- 玉ねぎと人参を炒める
- ゆでた焼き豆腐をつぶして加える
- バター、塩、ケチャップを
加えて炒める - 目玉焼きを焼く(長女用)
- トロトロ卵焼きを焼く(わたし用)
![](https://fukuoka-shima.com/wp-content/uploads/2020/02/mishima-manabu.jpg)
参考にしたレシピは
三島学先生の
『マンガでわかる! 食事で改善
親が怒らなくても自分で勉強する子に』
バターたっぷりのオムとうふ
です。
![](https://fukuoka-shima.com/wp-content/uploads/2020/02/om-tofu2.jpg)
↑ ↑
次女撮影
お料理も
包丁や火など
心配すればきりがないですよね。
わたしもだいぶ
ハラハラせずに
見守ることができるように
なって来ました〜。
ごちそうさまでした!!
次の糖質制限の記事
>>「お弁当だって糖質制限」