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勇気づけママドクター
福岡詩麻です。
「ママドクターの心が楽になる
勇気づけコミュニケーションの基本ELM講座1期」
第2回開催しました～！
第1回目はこちら
＞＞【初開催】ママドクターの心が楽になる♡勇気づけELM講座スタートしました！
ELM講座2回目のテーマ
ELM講座2回目のテーマは・・・
【第3章】
言い方を工夫しよう
【第4章】
感情と上手につきあう
でした。
感情はコントロールできる
「感情」は、
ものごとや対象にたいして抱く
気持ちのこと。
自然に湧き上がってくるもののように
感じますが、
アドラーは、
「すべての行動には目的がある」
人は目的のために
「感情を使用する」
と考えています。
だれでもいろいろな場面で
イラっとしたことが
あるかと思います。
自分では自覚していない
かもしれませんが
「かっとなって怒った」
のではなく、
無意識のうちに
「相手に自分の言うことをきかせたい」
「自分のほうが正しいことを示したい」
などの「目的」があって
「怒り」という感情を
使っているのだということです。
「感情を使っている」ということは
「その感情を使わない」ということもできる、
＝感情はコントロールできる
ということになります。
・・・という話を
これからしようかと思っていた矢先、
事件はおこりました！！
そのとき事件は起こった！
わたしの膝の上で
お絵かきをしていた次女。
青ペンのインクがついた手を
こともあろうに、
わたしのピンクの服のそでで
拭いたのです！！！
お気に入りの服なのに・・・
わたし、けっこう怒ってる！
怒りたい・・・
「なんてことるすの～！！」
って叫びたい。
でもまさにこれから、
感情はコントロールできるっていう
説明をするところ～！！！（涙）
（オンライン講座一時中断）
「怒り」の根底には、
実は「もとになる感情」（一次感情）、
たとえば心配、不安、さびしさ、
悲しみ、落胆などがあって、
そこが満たされないときに
「怒り」（二次感情）を使っていることが多いのです。
今回の場合の「根底にある感情」は、
- 落胆 お気に入りの服が汚れてがっかり
- 心配 青色が消えなかったらどうしよう
- 後悔 この服を着なければよかった
ペンを渡さなければよかった - あせり 講座続けなきゃいけないのに
などでした。
次女に
「このピンクの服
一番気に入ってる服なのに
がっかりだよ！！」
「人の服でふかないでほしい！」
と言いつつ
次女の手を洗い、
そでを応急処置的に拭いてみましたが
そでの汚れは完全には落ちませんでした。
次女は
「ごめんねってもう言ったよ！」
というのですが
頭にきていたので、
ごめんねって言われたかも
覚えてない・・・。
↑
そう考えると、
けっこう怒ってましたね。
がっかりしたね～。
悲しかったね～。
すぐにクリーニングに
出したら消えるかもよ～
と、心の中で自分によりそっているうちに
次女が習い事に行く時間になったので
やれやれです。
気を取り直して
講座を再開できました。
「怒り」について
今回の事件の解説も実例として
まじえつつお話して、
楽しく終わりました。
↑
自分の怒りの根底にある感情もわかって、
すべてネタに思えてきて、
最後は笑顔のわたし（左下）
仲なおり
講座後、
青ペンは水性ペンで
服は手洗い可だということに気づき
石鹸で洗ったら
すぐにきれいになりました。
よかったです～♡
汚れがとれなくて、
もうこの服が着られなくなっちゃうのが
イヤだったんだ～。
帰ってきた次女と
もう一度落ち着いて話をして、
ふたりで「ごめんね」できました。
ちなみに
わたしが次女に怒られたのは、
バレエのシニヨンをつくるときの
ジェルが少なすぎて、
おくれ毛が出てカッコ悪かった！
ママのせい！
という理由でした（笑）
今朝、
次女おすすめ
シニヨンの作り方のYouTube動画を
見て勉強しました。
失敗はチャレンジの証！！
ということで、
次週またチャレンジです。
↑
当日の全身写真がないので、
今回事件にみまわれたピンクの服を着て
1年前に次女と撮影した写真
アドラー心理学の
勇気づけを学ぶと・・・
勇気づけや
心のことを学んだからといって、
アクシデントが起きない
というわけではないです。
人間ですもの
怒りだってわいてくることもあります。
でも、
これまでとは
別のもののとらえ方
別の対応の仕方
別の伝え方
を知ることで、
自分がどうしたいかを
選ぶことができるようになります。
あなたが望みさえすれば
感情だって、
コントロールできるようになります！
↑
わたしもまだまだ
おけいこ中です～。
第3回目のELM講座のようすはこちら
＞＞「自分にもう少しやさしい言葉かけても良さそうです」～ELM講座1期
